必胜网上娱乐平台网站_10张精准拉伸解剖图,“肩颈疼痛”这样练就对了!

2020-01-11 17:12:16匿名未知
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必胜网上娱乐平台网站,你是否有过这样的体验?肩颈疼痛,让师傅按摩完肩颈,人觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈却又再度疲累、僵硬、酸痛。你可能会问,该如何解决这样的循环呢?

答案很简单!精准拉伸,科学练习,建立肌肉的弹性,才能真正的解决问题。今天,跟大家分享10张“肩颈”精准拉伸解剖图,肩颈疼痛这样练就对了!

动作1:

动作2:

动作3:

动作4:

动作5:

动作6:

动作7:

动作8:

动作9:

动作10:

注意以上的拉伸练习可以用来有效的缓解肩颈疼痛,当肩颈疼痛消除后,一定记得要加强肩颈的力量练习,让肌肉柔韧性和力量并存,更有弹性,才能更健康哦。

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